吃哪些食物对健康好

　    冬天来了，人体抵抗力下降，容易影响身体健康。要了解什么食物对身体好，人身体健康的养生方法有很多，吃一些对身体有好处的，就是最好的办法之一。那么，什么食物吃了对健康好呢?今天饮食记小编整理以下资料，希望有用!

　　能够保持健康的8种食物：

　　食糖止打嗝：一项研究发现，打嗝时干吃1茶匙食糖，止嗝效果可达95%。

　　巧克力奶长肌肉：最新研究发现，巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。

　　橙汁助解酒：橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。

　　奶酪防龋齿：忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值，预防龋齿，保护牙齿。

　　绿茶助减肥：美国营养协会一份报告称，科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍，腹部脂肪总体减少更多。

　　运动饮料+果酱面包，解宿醉：运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢，易于消化的面包可为身体提供能量。

　　橄榄油防皱纹：与大量吃黄油的人相比，常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用，而且富含纤维素和B族维生素。食疗养生

　　燕麦+香蕉+核桃，助入睡：“温牛奶助眠”是一种误解，牛奶中的蛋白质会降低血清素水平，导致入睡时间延迟。其实，燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平，更容易入睡。